आयुर्वेदिक द्रिष्टिकोण से पुरुषों की यौन समस्याओं के लिए एक आहार योजना का पालन करना लाभदायक हो होता हे। नीचे दी गई नवमित्रा आहार योजना में ऐसे खाद्य पदार्थ शामिल हैं जो शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को संतुलित रखते हुए यौन स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं
यह आहार योजना आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों और प्राकृतिक खाद्य पदार्थों पर आधारित है जो पुरुषों की यौन समस्याओं को दूर करने और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में सहायक हैं। इसलिए हम संपूर्ण चिकित्सा जांच करते हैं (यदि डॉक्टर इसे आवश्यक समझते हे तो ।
व्यायम सलाह: पानी भरपूर पिएं: दिनभर में कम से कम 8-10 गिलास पानी पिएं। शराब और धूम्रपान से बचें: यह यौन स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं। तनाव कम करें: योग और ध्यान का अभ्यास करें ताकि मानसिक तनाव कम हो और शरीर में संतुलन बना रहे।
टाइमिंग, स्टैमिना और यौन शक्ति बढ़ाने के लिए Navtejna Ayurvedic आहार योजना
पुरुषों की यौन समस्याओं में सही आहार बड़ी भूमिका निभाता है। नीचे दी गई Navtejna आयुर्वेदिक आहार योजना शरीर को ऊर्जा, हार्मोन संतुलन और Sexual Performance बढ़ाने में मदद करती है।
सुबह की शुरुआत (Morning Start)
- गुनगुना पानी + नींबू: – पाचन सुधारे, toxins निकाले और दिनभर energy बनाए रखे। (Strong stamina के लिए मददगार)
- खाली पेट गुनगुना पानी – आंतों को साफ रखता है और शरीर को हल्का महसूस कराता है, जिससे sexual performance पर अच्छा प्रभाव पड़ता है।
सुबह का नाश्ता (Breakfast)
- मूंग दाल चीला – Protein-rich, जिससे शरीर को energy मिलती है और performance बेहतर होती है।
- फलों का सलाद (सेब, पपीता, केला) – Antioxidants + vitamins → hormones को naturally support करते हैं। (व्यक्ति में desire और mood सुधारने में मदद)
- भीगे बादाम – Daily 5–7 बादाम → sexual strength, stamina और मानसिक energy बढ़ाते हैं।
दोपहर का भोजन (Lunch)
- हल्की मूंग दाल + seasonal सब्जियाँ (पालक, मेथी, तोरई) – पाचन और sexual vitality दोनों को support करती हैं।
- ब्राउन राइस या बाजरा की रोटी – हल्का, आसानी से पचने वाला, लंबे समय तक energy देता है → stamina improve करता है।
- एक कटोरी दही – शरीर की गर्मी कम कर mood और digestion को stable रखता है।
शाम का नाश्ता (Evening Snack)
- अखरोट + किशमिश – Sexual health के लिए सबसे अच्छे dry fruits, अंदरूनी शक्ति और sexual energy बढ़ाते हैं।
- तुलसी–शहद की चाय – Stress कम करती है → timing & control में indirect improvement होता है।
रात का भोजन (Dinner)
- Multigrain रोटी + हल्की सब्जियाँ – रात का हल्का भोजन → पाचन बेहतर → सुबह की energy strong।
- सोने से पहले गुनगुना दूध – Instant energy, sexual strength और overall vitality को बढ़ाता है।
विशेष सुझाव (Important Tips)
- बहुत तेज, तला हुआ, मसालेदार, अत्यधिक खट्टा या नमकीन भोजन न लें।
- अचार, preserved foods, ज्यादा मिर्च मसाला sexual performance को कमजोर करते हैं।
यह पूरी आहार योजना पुरुषों में टाइमिंग, हार्डनेस, stamina और control naturally सुधारने के लिए बनाई गई है।
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